16岁女孩中，近六分之一出现抑郁症状
一项追踪东京3,171名青少年的研究发现，16岁时有15.9%的女孩出现抑郁症状，男孩的这一比例为8.2%。研究人员的统计分析估计，14岁时的孤独感和变瘦愿望可解释其中34.7%的差距。
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在自杀念头方面，差距也很明显：16岁时，29.8%的女孩和18.1%的男孩表示有过自杀念头。研究估计，与孤独感和变瘦愿望相关的路径可解释这一差距的46.3%，这凸显出学校、家庭和社区或许能够改变的种种压力。
这支国际团队包括来自日本国立神经精神医学研究中心（NCNP）、东京都医学科学研究所、东京大学和伦敦国王学院的研究人员。据东京大学发布的研究公告，研究结果于2026年9月15日发表在《自然·人类行为》上。
研究人员调查的方向由年轻人参与决定。在研讨会上，他们谈到害怕被排斥、总要努力融入的压力、通过智能手机比较身材，以及女孩面临的变瘦压力。随后，研究人员利用12岁、14岁和16岁时收集的数据，考察了孤独感和变瘦愿望。
这项研究为这些经历提供了具体数据，也让人们在关注青少年个人心理健康需求的同时，将目光投向他们周围的人际关系和外貌压力。男孩同样承受着相当大的心理困扰：约每12人中有1人报告出现抑郁症状，近五分之一报告有自杀念头。
东京青少年的自述
这项东京青少年队列研究分析了1,487名女孩和1,684名男孩，他们出生于2002年至2004年。对同一批参与者进行长期追踪，使研究人员能够考察14岁时的经历是否与16岁时的心理健康状况相关，同时将更早期的情况纳入考虑。
14岁时，女孩报告孤独感和变瘦愿望的比例都高于男孩。女孩中有13.2%感到孤独，男孩为6.0%。表示想变瘦的女孩占41.4%，男孩占11.1%。
简单来说，约十分之四的女孩想变瘦，男孩则约为九分之一，两者相差30.3个百分点。女孩报告孤独感的可能性也超过男孩的两倍。
到16岁时，抑郁症状比例的性别差距为7.7个百分点，自杀念头比例的差距为11.7个百分点。女孩出现抑郁症状的比例接近男孩的两倍。这些数据反映的是问卷中关于症状和想法的回答；个人诊断及所需支持，则需要通过临床评估来确定。
年轻人参与确定研究问题
2022年至2025年间，研究人员与年轻人进行了讨论，以了解他们心理困扰背后的原因。约20名来自日本和英国的年轻人参加了研讨会，帮助研究人员发现一些成年人可能忽略的经历。
参与者谈到害怕被群体排斥、身边缺少可以坦诚交谈的朋友，以及为了迎合他人而感到精疲力尽。他们还讨论了与外貌相关的嘲弄，以及在网上比较身材的经历。
孤独感和变瘦愿望成为研究重点，是因为年轻人认为这两者很重要，而且队列数据包含可供研究人员分析的相关测量指标。这一过程将个人经历与统计分析联系起来，而不是把研究问题完全交由成年人决定。
牵头开展这项研究的NCNP研究人员成田瑞表示，让年轻人参与有助于团队聚焦于参与者自己认为重要的问题。他们的讲述也表明，外貌与归属感可能密切相关：身材压力可能伴随着对能否被朋友接纳的担忧。
两种经历如何解释部分差距
研究人员采用了名为因果中介分析的方法，使用一种称为参数化中介g公式的统计方法。通俗地说，这种方法用于估算群体之间的差异有多少可能是通过特定的中间经历产生的；本研究考察的是孤独感和变瘦愿望。
分析纳入了12岁时测量的情况、14岁时的两种经历，以及16岁时的心理健康结果。研究人员调整了体型、身体活动、与父母和朋友的关系、欺凌经历、互联网使用、青春期发育和更早期的心理健康指标。这些因素很重要，因为它们可能同时影响青少年的经历和之后的心理困扰。
研究估算，孤独感和变瘦愿望对不同结果的差距贡献如下：
- 抑郁症状：女孩与男孩差距的34.7%。
- 当前存在的自杀念头：差距的46.3%。
- 自伤：差距的26.7%。
- 情绪症状：差距的23.5%。
- 焦虑：差距的7.7%。
这些百分比指的是女孩与男孩之间的差距。例如，34.7%的估算值指两组在抑郁症状方面的差距。研究人员还进行了19项敏感性分析，即改变假设或分析选项进行检验，结果与主要分析大体一致。
这些估算来自一项观察性研究，并取决于对各测量因素之间关系的假设。研究团队指出，下一步应在其他地区和人群中进行验证，因为该队列主要代表东京城市地区人口。
社交媒体为何受到关注
年轻参与者谈到通过智能手机比较身材，也谈到社会对女性应当苗条的期待。他们的讲述指出，网上活动可能通过哪些具体方式，将外貌压力带入日常友谊关系。
长崎县大村市非营利组织Sukuto的代表理事内海博文，将这些经历与自己为儿童提供替代教育及活动场所的工作联系起来。他表示，这些场所能让孩子们消磨时间并感受到接纳。他谈到，有些朋友圈会把查看社交媒体动态并迅速回应，作为确认成员身份的一种方式。
内海表示，与外貌挂钩的认可可能使一种苛刻的标准变成女孩觉得自己必须达到的要求，只为留在群体之中。在他看来，想变瘦可能表达了融入群体的迫切愿望，同时也伴随着对遭到排斥的恐惧。
东京研究在统计调整中将互联网使用纳入考量。其核心测量指标追踪了14岁时的孤独感和变瘦愿望，以及16岁时的心理健康状况。要回答有关特定平台、内容和互动模式的问题，还需要围绕这些细节专门设计研究。
爱媛县一项研究为身体意象问题增添证据
2020年9月，研究人员在爱媛县东温市的两所公立初中，对161名12至15岁女孩开展调查，考察社交媒体与身体不满意之间的关系，重点关注女孩对自己身体的感受。
这项身体意象研究题为《社交媒体对日本初中女生身体不满意的影响》，将44名参与者归为身体不满意组，另有117人的得分低于问卷设定的阈值。身体不满意是指对自己的体型、身材或体重抱有负面想法或感受。
身体不满意的女孩使用社交媒体更频繁，也更常关注以瘦身为主题的账号。关注这类账号与身体不满意相关，调整后优势比为3.82。优势比用于比较不同群体出现某种结果的几率，并不等同于直接比较受影响者的比例。
这一估算的95%置信区间较宽，为1.05至13.89，说明关联程度存在相当大的不确定性。研究人员在同一时间点收集各项测量数据，并呼吁开展长期追踪研究，以厘清两者之间的关系。
爱媛县的研究为讨论增添了一个具体发现：除了女孩使用社交媒体的频率，她们关注的内容也可能很重要。东京队列研究则从另一个角度提供证据，追踪了青少年时期的经历与之后的心理健康状况。
全国数据凸显问题的紧迫性
NCNP在2025年研究声明中引用厚生劳动省统计数据称，2024年20岁以下女孩有430人自杀身亡，男孩为370人。声明指出，在这一年龄组中，女孩自杀人数首次超过男孩。
10年前，相应数字分别为女孩165人、男孩373人。因此，女孩自杀人数增加了265人，增幅约161%；男孩人数则几乎没有变化。2024年女孩占两性合计人数的约54%，而10年前约为31%。
如果仅统计小学、初中和高中学生，2024年自杀人数为女孩290人、男孩239人，在这一类别中也首次出现逆转。2025年，女孩人数仍高于男孩。学生统计涵盖在校生，而范围较大的数据则涵盖所有20岁以下人群。
NCNP发布这份声明时，还介绍了另一篇论文《女孩心理健康的无声危机》，该论文于2025年9月30日发表在《自然·人类行为》上。论文列举了多种可能的影响因素，包括既要符合传统女性期待、又要取得社会成就的压力，有害的互联网使用，线上和线下的性剥削，过度追求苗条，以及过早进入青春期。
研究证据如何形成
这项研究串联了多个时期：东京队列参与者的成长岁月、之后与年轻人的讨论，以及两篇学术论文的发表。将这些时间节点分开来看，有助于了解研究的形成过程。
- 2002年至2004年：东京队列参与者出生。
- 12岁、14岁和16岁：参与者填写了队列研究分析所用的问卷。
- 2020年9月：研究人员在爱媛县东温市开展身体意象调查。
- 2022年至2025年：研究人员通过与年轻人的讨论，将孤独感和变瘦愿望确定为研究重点。
- 2025年9月30日：《女孩心理健康的无声危机》在线发表。
- 2026年9月15日：关于孤独感、变瘦愿望与青少年心理健康差异的东京队列论文在线发表。
- 2026年9月17日：东京大学发布研究公告。
东京研究中的百分比反映的是参与者处于青少年时期时的经历。全国自杀死亡统计数据以及后续咨询，为当下为何需要在年轻人支持问题的讨论中重视这些研究发现提供了较新的背景。
研究人员希望成年人作出哪些改变
成田呼吁采取行动，改变造成外貌压力和孤独感的环境。他提出的应对措施包括通过教育和媒体举措减少有害的外貌期待，同时加强学校和社区中的人际联结。
牵头开展这项研究的NCNP研究人员成田表示，成年人可以帮助减轻变瘦愿望。他在经翻译的发言中说：
变瘦的愿望源于成年人所营造的环境，也可以得到缓解。我们需要通过教育和媒体举措减少有害的外貌压力，并努力加强学校和社区中的人际联结。
东京大学的公告还呼吁让年轻人参与制定教育、媒体和政策应对措施。他们在研讨会上的讲述指出了几项实际重点：减少与外貌相关的嘲弄，让友谊关系更安全，并创造坦诚交谈的机会，使人们不必担心遭到排斥。
内海着重谈到让成年人变得更容易接近。他呼吁成年人耐心听孩子把话说完，以此建立信任，并在日常生活中给孩子更多机会感受到接纳。他提出的应对方式针对的是他认为隐藏在追求网络认可背后的归属感需求。
研究公告没有为任何具体项目设定实施时间表。下一步研究重点是在东京城市地区以外检验研究发现；拟议的支持措施则聚焦两个具体目标：减轻外貌压力，加强与他人的联结。
要点
- 在东京3,171名青少年中，16岁时有15.9%的女孩和8.2%的男孩报告出现抑郁症状。
- 有自杀念头的女孩占29.8%，男孩占18.1%。
- 研究估计，14岁时的孤独感和变瘦愿望可解释抑郁症状差距的34.7%，以及自杀念头差距的46.3%。
- 14岁时，41.4%的女孩想变瘦，男孩为11.1%。
- 年轻人通过讨论排斥、友谊和外貌压力，参与确定了研究重点。
- 研究人员呼吁加强社会联结、减轻外貌压力，并在其他人群中进一步检验研究发现。
