年过年龄门槛四十载，仍站上赛场
90岁的金泽利介在西班牙圣苏珊娜举行的IFBB世界健身健美锦标赛上，与比他年轻近40岁的男子同场竞技。虽然未能登上领奖台，但他又有了一个目标：93岁时重返世界赛场。
这位日本健美运动员于10月30日（星期五）参加了锦标赛。赛事定于2026年10月29日至11月2日举行。他报名参加50岁及以上运动员的大师组，年龄比该组最低年龄要求高出40岁。
在加泰罗尼亚沿海小镇的赛场后台，金泽与团队一起热身，并喷涂美黑剂，随后在聚光灯下展示自己的体格。他的备赛流程与年轻选手相同：做好准备、登上舞台，并摆出展示多年肌肉训练成果的姿势。
金泽曾获得全国冠军，并于1967年参加国际赛事。他解释了自己为何仍想参赛：
“我喜欢尝试别人没做过的事。最重要的是，我想一辈子都坚持健美运动。”金泽说。
这次亮相汇集了他运动生涯中截然不同的两个阶段。他二十多岁时首次成为日本冠军，34岁时退出赛场，50岁时复出。复出四十年后，他仍在为比赛做准备，而不只是与这项运动保持联系。
西班牙参赛经历
位于西班牙马雷斯梅海岸的圣苏珊娜举办了IFBB赛事及世界大会。赛程包括健美、健身和健身挑战赛，三个比赛舞台同时开放。
金泽所在组别按最低年龄划分，并非专门安排他与其他九十多岁的选手同场。一些对手比他年轻近40岁。相比之下，他近期在日本取得的佳绩来自85岁以上组别。
健美运动通过摆姿势展示肌肉发展。因此，除了用于增强和维持肌肉的训练，练习摆姿本身也是备赛的一部分。金泽的日常训练包括这两方面，也包括灵活性训练。
他在西班牙未能跻身奖牌得主之列。具体名次尚未公布，他希望93岁时回归参赛的目标也还没有确定具体赛事或报名日期。
从游泳到日本先生
金泽最初是一名游泳运动员，20岁时转而专注健美。四年后，他在1960年首次赢得日本先生称号，并于1963年再次夺冠。
这些胜利让他在日本崭露头角。当时健美运动在日本的普及程度远不如今天。到1967年，他已参加国际赛事，并在宇宙先生比赛中获得所在组别第四名。
当时20岁的阿诺德·施瓦辛格赢得了1967年宇宙先生赛事的业余组比赛。金泽获得的第四名属于他所在的组别，这也让这位日本运动员早期的国际生涯与健美界最知名的人物之一处于同一时代。
金泽34岁时停止参赛。16年后，他在50岁时复出，由此开启了第二段竞技生涯，其持续时间远远超过第一段。
- 20岁：离开游泳，专注健美。
- 1960年和1963年：赢得日本先生称号。
- 1967年：在宇宙先生比赛中获得所在组别第四名。
- 34岁至50岁：离开赛场16年后复出。
- 2026年10月30日：90岁时在圣苏珊娜参赛。
- 93岁：希望再参加一次国际赛事，之后可能退役。
受妻子鼓舞复出
金泽复出与妻子患病有关。妻子喜欢看他比赛，他希望通过重新投入训练鼓励妻子，并展示持之以恒的自律能够取得怎样的成果。
50岁时，他重返健身房，也改变了饮食习惯，戒掉肉类和鱼类。此后，他在日本的大师组赛事中持续参赛数十年。大师组赛事面向年长运动员。
他近期在全国赛事中取得的成绩包括：在广岛举行的全日本大师健身锦标赛85岁以上组别中夺冠。按照主要生涯统计，他在2026年8月获胜后共获得19个全国冠军；另一份公布的统计为17个，其中包括15个日本大师赛冠军和两个日本锦标赛冠军。
这两种统计都反映了他在全国赛事中屡获佳绩。与西班牙参赛经历相比，更值得关注的是年龄组别：在广岛，他与85岁以上的运动员同场竞技；而西班牙的组别从50岁起。由此，他最近一次国际参赛所处的年龄跨度大得多。
训练包括器械、摆姿和灵活性练习
金泽备赛时大量使用健身器械。他的训练还包括力量练习、摆姿和灵活性训练。据介绍，他每天训练时间最长可达三小时，并为每个肌群安排充足的休息时间。
这些训练内容服务于备赛的不同方面。力量练习有助于锻炼他在台上展示的肌肉；摆姿练习则训练他如何展示肌肉；灵活性训练帮助他完成并保持规定姿势。
休息也是训练安排的一部分。他未来三年的计划既包括恢复，也包括为下一场比赛进行强化准备。计划93岁时复出，让他的目标更为长远，而不是紧接着参加多场比赛。
金泽也不喝酒、不吸烟。加上训练和饮食习惯，这些选择构成了他所说的、让自己得以继续参赛的日常生活方式。
他推崇的日本饮食
金泽在解释自己如何保持体格时，提到了糙米、纳豆和味噌汤。他说，自50岁重返健美运动以来，他一直遵循这种传统的日本饮食方式。
纳豆由发酵大豆制成。味噌汤得名于味噌，味噌是一种通常以大豆制成的发酵酱料。糙米、纳豆和味噌汤都是日本料理中的日常食物，并非专为竞技运动员研发的特殊食材。
谈到他认为饮食与健康之间的联系时，金泽说：
这确实是经典的日本饮食方式。多亏了这种饮食，我90年来从未生过病。
这番话反映了他对自身健康状况和日常习惯益处的看法。他谈到饮食时，也提及了自己长期规律训练、不喝酒、不吸烟以及为比赛做准备的经历。
饮食调整也恰逢他复出。50岁时戒掉肉类和鱼类，是他决定重新参赛后采用的新生活方式的一部分，并非为了西班牙锦标赛最近才作出的调整。
再参赛一次，之后可能退役
金泽希望终身从事健美运动，但他的参赛计划则更为有限。他正在考虑93岁时再参加一次比赛，之后告别赛场。
这位日本选手谨慎地谈到了这一可能性：
“我在考虑93岁时再试一次。之后我可能就得退役了。”他说。
他也谈到随着年龄增长而出现的明显变化，包括皱纹，以及日本社会对老年人身体外观的看法。在一项以展示身体为核心的运动中，这些顾虑也是他考虑还能参赛多久时的一部分。
他的目标不止下一场比赛。他希望健康地生活到100岁，同时继续让健美成为自己生活的一部分。在他设想的未来中，退出赛场与放弃这项运动是两回事。
他希望树立的榜样
金泽希望年长者看到他的坚持，也积极行动起来。他传达的信息着重于明确自己追求的目标，并持续努力去实现它。
这位老将这样解释自己希望传递的态度：
“一旦下定决心做一件事，就要培养足够的意志力和决心，无论遇到什么都坚持到底。”金泽说。
他的生涯为这番话赋予了具体内涵：早年取得佳绩，离开赛场16年，受妻子鼓舞复出，并在50岁后又坚持参与健美运动40年。西班牙之行让他有机会与年轻得多的选手同场竞技，尽管未能获得奖牌。
金泽说，他对其他年长者的期望不止于自己的成绩：
我希望大家像我一样努力。我相信，只要他们努力，随着年纪增长，我们会看到更多像我这样的人。这是我的愿望，我也希望成为一个好榜样。
要点
- 90岁的金泽利介于2026年10月30日在西班牙圣苏珊娜参加了IFBB锦标赛。
- 他参加50岁及以上组别的比赛，未能登上领奖台。
- 他于1960年和1963年获得日本先生称号，并于1967年在宇宙先生比赛中获得所在组别第四名。
- 受妻子患病鼓舞，他在离开赛场16年后于50岁时重返健美运动。
- 他的日常训练包括器械训练、摆姿和灵活性练习，饮食中常有糙米、纳豆和味噌汤。
- 他希望93岁时再参赛一次，之后可能退出竞技比赛。
